Estratégias de recuperação pós-corrida
O corredor, seja profissional ou amador, deve recuperar-se integralmente após treinos e competições exaustivos, para que esteja pronto para os próximos desafios. Mesmo em repouso, a musculatura do corredor pode manter-se com grande tônus muscular, o que pode prejudicar a nutrição do músculo, a oxigenação, a biomecânica, causar lesões e queda do rendimento esportivo. A […]
A disciplina e a perseverança no cumprimento do seu plano alimentar e dos treinamentos esportivos!
A conquista do peso ideal, do percentual de gordura desejado, dos quilos a mais de massa magra ou mesmo daquela melhora no desempenho e na performance física tão idealizados, passam obrigatoriamente por grandes sacrifícios e privações. Não há atleta, profissional ou amador, que não tenha que se esforçar, suar ou se privar de determinados abusos […]